WPC-Entzugssyndrom

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17. Juli 2023

Dieser Kongress war voller Emotionen, als wir hinter unseren Post-Covid-Bildschirmen auf der ganzen Welt hervorkamen, um uns persönlich auf dem 6. WPC in Barcelona zu treffen. Die Freude und die positive Einstellung derjenigen, die sich zuletzt 2019 in Kyoto gesehen hatten, war mit Händen zu greifen. Die Energie eines WPC muss man erlebt haben, um sie zu verstehen. Ein Nährboden für Freundschaften und Kooperationen mit der einzigartigen gegenseitigen Befruchtung von Ideen zwischen Menschen mit Morbus Parkinson und ihren Angehörigen mit Forschern, Neurologen und Gesundheitsexperten.

Viele Worte wurden verwendet, um diese Erfahrung zu beschreiben – kraftvoll, energiegeladen, überwältigend. So viele Menschen, so viele Informationen in drei Tagen – das ist wie für ein Kind im Süßwarenladen. Menschen mit Morbus Parkinson, bei denen die Diagnose erst vor kurzem gestellt wurde, waren wie Kaninchen im Scheinwerferlicht, so wie ich 2019 in Kyoto. Eine Frau, die ich heute als Freundin bezeichne, Carolyn Grafton, die ich zusammen mit ihrem Mann Bob Pearson, einem Veteranen mit Morbus Parkinson, kennengelernt habe, sagte genau die gleichen Worte zu mir: „Ich erinnere mich, dass du wie ein Kaninchen im Scheinwerferlicht warst, aber sieh dir an, wie weit du heute gekommen bist. Es war beruhigend, dass die Erkenntnisse, die ich aus Kyoto mitgenommen hatte, Wirkung zeigten. Ich ging von diesem Kongress mit meinen eigenen Erkenntnissen weg, die in den letzten 4 Jahren mein Werkzeug für die Öffentlichkeitsarbeit waren. Der WPC hatte einen so großen Einfluss auf mich, dass ich mich als WPC-Botschafterin für Barcelona beworben habe. Ich war motiviert und voller Energie.

Aber nach diesem WPC-Kongress war ich erschöpft, apathisch, mein Kopf war voller Emotionen und Erinnerungen. Es fiel mir schwer zu verarbeiten, was ich gerade erlebt hatte. Und dann merkte ich, dass ich Entzugserscheinungen hatte. Die Intensität des Zusammenseins ließ mein Dopamin und zweifellos auch andere Hormone wie Oxytocin ansteigen, das freigesetzt wird, wenn wir uns umarmen, und auf dem WPC wurde viel umarmt! Doch plötzlich war ich mit meinen Gedanken wieder allein, und ich spürte, wie mein Körper und mein Geist in sich zusammenfielen. Mit diesem Gefühl des Entzugs war ich nicht allein, denn ich teilte es auf Twitter mit – viele berichteten, dass es ihnen genauso ging. Jonny Acheson, ein Arzt mit Parkinson in Großbritannien, teilte daraufhin einen Artikel auf Twitter, in dem er erörterte, wie man den Post-Event-Blues überwinden kann https://speakerhubhq.medium.com/7-practical-ways-to-battle-the-post-event-blues-8600fa62351b.

Kurz gesagt, die wichtigsten Erkenntnisse sind:

  1. Eine Haltung der Dankbarkeit für das, was wir gerade erlebt haben und was wir in unserem Leben haben. Sie kann dazu beitragen, negative Gedanken in positivere umzuwandeln und so die Apathie zu überwinden. Die Autorin schlägt vor, „alles, was gut gelaufen ist, in einer Zusammenfassung festzuhalten und sich für jeden und alles zu bedanken, was zum Erfolg des Ereignisses beigetragen hat.“
  2. Erholen Sie sich, entspannen Sie sich, und belohnen Sie sich nach einer intensiven Erfahrung. Gönnen Sie sich etwas Gutes, ruhen Sie sich aus, entspannen Sie sich, erholen Sie sich. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie den Mut hatten, zum ersten Mal teilzunehmen oder Ihr erstes Poster oder Ihren ersten Vortrag zu präsentieren.
  3. Bleiben Sie nach Ihrer Rückkehr nach Hause in Kontakt mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Die Autoren schlagen vor: „Auch wenn Ihre Freunde vielleicht nicht verstehen, warum Sie sich nach der Veranstaltung schlecht fühlen, kann ein Gespräch darüber helfen, einen Teil des Stresses zu lindern.“
  4. Führen Sie für sich selbst wieder eine Routine ein. „Vielleicht haben Sie weniger Sport getrieben, sind länger aufgeblieben oder mussten mehr als sonst durch verschiedene Zeitzonen reisen – das kann sich wie eine mentale und körperliche Achterbahn anfühlen. Kehren Sie zu den alltäglichen Gewohnheiten zurück, die Ihrem Körper und Ihrem Geist guttun. Sorgen Sie dafür, dass Sie wieder ausreichend schlafen, und organisieren Sie Ihre Ernährung so, dass Sie gut essen und sanft trainieren können.
  5. Setzen Sie sich neue Ziele. „Viele Menschen, die unter dem Post-Event-Blues leiden, haben ein Gefühl der Ziellosigkeit oder Apathie, nachdem das Ereignis vorüber ist. Setzen Sie sich neue Ziele – ein Blick in die Zukunft kann Sie motivieren, den Blues zu überwinden. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, damit sie nicht in Ihrem Kopf herumschwirren und schwer zu verarbeiten sind.
  6. Feedback zu Ihren Erfahrungen. Schreiben Sie über Ihre eigenen Erfahrungen, aber auch zum Nutzen anderer in der Gemeinschaft, sei es in der Anwaltschaft, in der Forschung oder im Gesundheitswesen. Nehmen Sie Kontakt zu denjenigen auf, mit denen Sie in Kontakt gekommen sind, um Freundschaften zu pflegen und um zu sehen, welche Kooperationen entstehen können, die der Gemeinschaft zugute kommen.
  7. Schließen Sie damit ab und schauen Sie vorwärts. Durch das Führen eines Tagebuchs können Sie die Überwältigung verarbeiten, die Teile, die Sie weiterverfolgen wollen, aufgreifen und die nächsten Schritte nicht nur für sich selbst, sondern auch zum Nutzen der Gemeinschaft planen.

Nach einer Woche bin ich mit meinem Hund in der Natur spazieren gegangen, habe mich mit meinen Kindern und meinem Mann ausgetauscht, habe die Erfahrung mit meinen Freunden mit und ohne Morbus Parkinson geteilt, habe mehr geschlafen, gut gegessen und getrunken, bin wieder in meine Haus- und Bewegungsroutine zurückgekehrt. Ich habe darüber nachgedacht, dass die Teilnahme am WPC Barcelona ein enormer Dopaminschub für mich war, aber ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich mein WPC-Entzugssyndrom überwunden habe.

Es liegt nun an mir, meinen Dopaminspiegel zu Hause zu erhöhen, indem ich eine Haltung der Dankbarkeit für das, was ich gerade erlebt habe, und für all die Menschen, die dabei waren, beibehalte. Ich fühle mich nicht mehr apathisch, sondern bin bereit, das zu tun, was ich heute für ein besseres Morgen für mich und meine Familie, aber auch für die Parkinson-Gemeinschaft tun kann.

Mein Dank gilt der World Parkinson Coalition für die Organisation des WPC und Eli Pollard und ihren Teilzeitmitarbeitern sowie all den fantastischen Freiwilligen, die diesen Zauber weiterhin möglich machen. Wir sehen uns beim nächsten WPC!

Richelle Flanagan ist WPC-Botschafterin, eingetragene Ernährungsberaterin und Mitbegründerin von My Moves Matter.

Quelle: https://www.worldpdcongress.org/home/2023/7/17/wpc-withdrawal-syndrome

Übersetzt mit DeepL

Die in diesem Beitrag geäußerten Ideen und Meinungen spiegeln ausschließlich die des Autors/der Autoren wider. Sie spiegeln nicht notwendigerweise die Meinungen oder Positionen der World Parkinson Coalition® wider.